5 Manfaat Lari Jarak Pendek bagi Pelari

4. Memaksimalkan Kemampuan Serat Otot

Beberapa komponen dasar, seperti proporsi tubuh, psikologi, karakter, otot putih, dan otot merah sering menjadi pertimbangan untuk pemilihan atlet.

Tubuh seseorang secara genetik rata-rata tersusun atas 50% serabut otot tipe lambat.

Selain itu, juga tersusun atas 50% serabut otot tipe cepat dalam otot yang digunakan untuk bergerak.

Serabut otot memiliki otot yang sangat kecil dan mudah lelah dengan cepat tetapi dapat menghasilkan banyak tenaga dalam waktu singkat.

Lari jarak pendek bisa meningkatkan jumlah serat berkedut cepat agar dapat melatih serat yang sudah ada.

Sehingga nantinya dapat menghasilkan lebih banyak jumlah manfaat daya.

Dengan melakukan lari jarak pendek, otot dapat bekerja atau mengalami kontraksi eksentrik yang merupakan beban terberat pada tubuh.

Hal inilah yang membuat terjadinya perubahan massa otot dan kekuatan nyata saat memperbanyak intensitas berlari.

5. Meningkatkan Sintesis Protein

Protein synthesis adalah proses ketika otot membangun dan memperbaiki.

Baca Juga: Cara Menentukan Posisi Pelari pada Olahraga Lari Estafet