2. Start
- Ketika starter memberikan isyarat, dorong tubuh ke depan dengan cepat.
- Langkah awal harus kuat dan kuat untuk mencapai momentum yang baik.
3. Lari Cepat
- Selama fase lari, dorong tanah dengan kuat menggunakan kedua kaki untuk menghasilkan kecepatan.
- Ayunkan lengan dengan ritme yang baik, tangan bergerak maju dan mundur sejajar dengan tubuh.
- Pertahankan postur tubuh tegak dengan pandangan ke depan.
4. Pendekatan Rintangan
- Dekati rintangan dengan kecepatan tinggi.
- Ketika mendekati rintangan, fokus pada garis finish dan tetap tenang.
5. Langkah Pertama
Baca Juga: 9 Hal yang Harus Diperhatikan Ketika Melakukan Olahraga Lari Estafet
Penulis | : | Aldita Prafitasari |
Editor | : | Rahwiku Mahanani |
KOMENTAR