10 Manfaat Latihan Kelenturan atau Flexibility Training

- Gerakan split

Berikut ini merupakan beberapa manfaat yang bisa kita peroleh dari latihan kelenturan.

"Latihan kelenturan juga biasa disebut dengan peregangan."

Manfaat Latihan Kelenturan

1. Meningkatkan kekuatan fisik dalam berolahraga.

2. Membantu persendian bergerak melalui rentang gerak sepenuhnya.

3. Meningkatkan aliran darah otot.

4. Mengaktifkan otot sehingga dapat bekerja paling efektif.

5. Meningkatkan kemampuan tubuh untuk melakukan aktivitas sehari-hari.

6. Mengurangi risiko cedera.

7. Meningkatkan kecepatan dan memperkuat gerak saat olahraga.

8. Menambah kebugaran dan kesegaran tubuh.

Baca Juga: 11 Manfaat Latihan Cardio atau Kardio