10 Manfaat Latihan Kelenturan atau Flexibility Training

adjar.id - Apakah Adjarian pernah melakukan latihan kelenturan?

Latihan kelenturan atau flexibility training biasa dikenal dengan peregangan.

Pada latihan ini, kita meregangkan otot-otot tubuh agar bisa lebih lebih mudah mencapai rentang gerak penuhnya.

Dengan begitu, kita dapat melakukan kemampuan fungsional, seperti menjangkau dan membungkuk lebih mudah selama berkegiatan sehari-hari.

Contoh olahraga peregangan adalah yoga.

Yoga menggabungkan peregangan dan relaksasi dan juga meningkatkan keseimbangan tubuh.

Selain itu, beberapa gerakan latihan kelenturan atau, antara lain:

- Mencium lutut

- Mencium lantai

- Latihan kayang

- Sikap kobra

Baca Juga: 14 Manfaat Resistance Training atau Latihan Ketahanan