adjar.id - Buah naga atau dragon fruit adalah salah satu jenis buah yang melimpah di Indonesia.
Buah naga mulai dibudidayakan di Indonesia sekitar tahun 1977.
Selain di Indonesia, buah naga juga mudah ditemukan di kawasan Asia Tenggara.
Yap, buah naga banyak dibudidayakan di sejumlah negara, seperti Vietnam, Filipina, dan Malaysia.
Meski begitu, buah naga bukan merupakan buah asli dari Asia Tenggara.
Jika dilihat sejarahnya, buah naga berasal dari kawasan Amerika Tengah dan Amerika Latin.
Kemudian, buah naga masuk ke kawasan Asia Tenggara sekitar tahun 1870, tepatnya di Vietnam.
Buah naga yang masuk ke Vietnam berasal dari Guyana, Amerika Latin.
Nah, menariknya, di sana buah naga mulanya merupakan tanaman hias, Adjarian.
O iya, mengonsumsi buah naga memiliki sejumlah manfaat.
Berikut beberapa di antaranya.
Baca Juga: Mengapa Buah Naga Disebut sebagai Buah Naga?
Manfaat buah naga merah antara lain:
1. Menjaga Daya Tahan Tubuh
Buah naga kaya akan kandungan vitamin C dan antioksidan.
Nah, kandungan tersebut dapat menjaga dan memperkuat daya tahan tubuh.
2. Baik untuk Pencernaan
Kandungan serat dan prebiotik yang kaya pada buah naga baik untuk saluran pencernaan.
Kandungan tersebut dapat membantu membuat buang air besar menjadi lancar.
Oleh karena itu, konsumsi buah naga dapat menghindarkan tubuh ataupun mengatasi sembelit.
3. Mencegah Anemia
Vitamin C yang terkandung pada buah naga dapat membantu mengoptimalkan penyerapan zat besi.
Zat besi merupakan mineral yang diperlukan tubuh karena berperan penting dalam proses produksi sel darah merah, Adjarian.
Baca Juga: 5 Manfaat Jeruk Bali, Bantu Turunkan Berat Badan hingga Kurangi Risiko Kanker
4. Menurunkan Kolesterol
Daging buah naga mengandung antioksidan. Sedangkan biji-biji kecil pada buah naga mengandung oemgar-3 dan omega-9.
Kandungan tersebut dapat membantu menurunkan kadar kolesterol.
Di samping itu, kandungan serat dan buah naga yang bebas kolesterol membantu menjaga kadar kolesterol tetap normal ketika mengonsumsi buah satu ini.
Nah, itulah beberapa manfaat buah naga.
O iya, perlu diingat bahwa selain mengonsumsi buah naga, penting juga untuk menerapkan pola hidup sehat untuk dapat meraih berbagai manfaat tersebut.
| Coba Jawab! |
| Mengapa konsumsi buah naga baik untuk saluran pencernaan? |
| Petunjuk: Cek halaman 2. |
Tonton video ini, yuk!
| Source | : | Kompas.com,alodokter |
| Penulis | : | Rahwiku Mahanani |
| Editor | : | Rahwiku Mahanani |
KOMENTAR