adjar.id - Kurma adalah buah yang banyak dicari di bulan Ramadan.
Bahkan bisa dibilang buah ini identik dengan bulan puasa atau Ramadan.
Kurma biasanya dikonsumsi saat buka puasa dan juga sahur.
Nah, sebenarnya, berapa banyak kurma yang dianjurkan untuk dikonsumsi saat buka puasa, ya?
Kurma untuk Buka Puasa
Jumlah kurma yang dianjurkan untuk dikonsumsi saat buka puasa adalah sebanyak tiga butir.
Nah, untuk sehari, konsumsi kurma sebaiknya paling banyak lima butir, Adjarian.
Kurma adalah makanan yang manis.
Nah, seperti makanan manis umumnya, sebaiknya kurma tidak dikonsumsi secara berlebihan.
Sebab, jika konsumsinya terlalu banyak bisa membuat kadar gula darah melonjak.
O iya, konsumsi kurma orang dengan kondisi kesehatan khusus juga berbeda.
Baca Juga: Apa Saja Manfaat Kurma bagi Kesehatan?
Misalnya, bagi penyandang diabetes, konsumsi kurma yang dianjurkan dalam sehari adalah sebanyak tiga butir.
Saat berbuka puasa, penyandang diabetes juga tidak disarankan untuk mengonsumsi tiga butir kurma sekaligus.
Sebaiknya konsumsi satu atau dua butir terlebih dahulu ketika buka.
Nah, sisanya dapat dikonsumsi selang beberapa waktu, misalnya setelah salat magrib.
Kurma baik dikonsumsi saat buka puasa.
Hal itu karena kurma adalah sumber energi yang dapat membantu mengembalikan energi.
O iya, selain itu, mengonsumsi kurma juga dapat memberikan sejumlah manfaat bagi kesehatan.
Contohnya antara lain memperlancar pencernaan, menstabilkan gula darah, menurunkan tekanan darah, meningkatkan kekebalan tubuh, dan menjaga kesehatan jantung.
Itulah anjuran konsumsi kurma saat buka puasa dan sejumlah manfaatnya bagi tubuh.
Coba Jawab! |
Berapa banyak kurma yang dianjurkan untuk dikonsumsi dalam sehari? |
Petunjuk: Cek halaman 1. |
Tonton video ini, yuk!
Source | : | Kompas.com |
Penulis | : | Rahwiku Mahanani |
Editor | : | Rahwiku Mahanani |
KOMENTAR