Tahap Sikap saat Melayang di Udara pada Olahraga Lompat Jauh

- Tolakan yang kuat dan dinamis setelah tolakan kaki ayun dibawa ke depan, ke bawah, dan ke belakang.

- Kaki tolak membuat gerak yang berlawanan ke depan.

- Langkah jalan yang khas.

- Lengan kiri mengikuti irama kebalikannya dengan gerak kaki sebagai persiapan.

- Kaki ayun, dibawa ke belakang, kaki ditekuk hingga hampir menyentuh pantat kemudian berayun ke depan mendekati kaki lainnya.

- Kaki bagian bawah diangkat untuk dapat mendarat secara bersama-sama.

Kesalahan yang sering terjadi ketika melakukan lompat jauh gaya jongkok, menggantung dan berjalan di udara, antara lain:

- Sikap badan kaku

- Langkah kaki atau footwork yang kurang pas

- Tergesa-gesa

- Melayang terlalu tinggi

Baca Juga: 3 Cara Memegang Lembing pada Olahraga Lempar Lembing

- Gayanya tidak jelas

- Kaki dan badan kurang relaks dan seimbang

"Tiga cara atau gaya melayang di udara pada olahraga lompat jauh, yaitu gaya jongkok, gaya menggantung, dan gaya berjalan di udara."

Nah, itulah tahap sikap saat melayang di udara pada olahraga lompat jauh, Adjarian.

---

Sumber: Buku Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan, kelas XI, edisi revisi 2017.

Tonton video di bawah ini, yuk!