3 Cara Memegang Lembing pada Olahraga Lempar Lembing

adjar.id - Pada olahraga lempar lembing, atlet perlu memahami cara memegang lembing dengan benar agar pegangan kuat dan nyaman.

Dengan begitu, pemain dapat melemparkan lembing dengan arah yang tepat dan jarak yang jauh.

Selain itu, juga menghindari cedera atau luka yang terjadi akibat salah melempar.

Lembing biasanya dipegang secara diagonal di tangan.

Telapak tangan menghadap ke atas dan tangan memegang lembing dalam keadaan relaks.

Nah, berikut tiga cara memegang lembing pada olahraga lempar lembing.

"Memahami gaya memegang lembing bertujuan untuk mengarahkan lembing dan juga mencegah terjadinya luka karena salah melempar."

Cara Memegang Lembing

1. Pegangan dengan ibu jari dan telunjuk

Cara Finlandia:

- Pertama lembing diletakkan pada telapak tangan dengan ujung atau mata lembing serong hampir menuju arah badan.

Baca Juga: Bagaimana Cara Membawa Lembing?

- Kemudian jari tengah memegang tepian atau pangkal ujung dari tali bagian belakang dilingkarkan, dibantu dengan ibu jari diletakkan pada tepi belakang dari pegangan dan pada badan lembing.

- Posisikan jari telunjuk rileks ke belakang membantu menahan badan lembing.

- Jari-jari yang lainnya turut memegang lilitan pegangan di atasnya dalam keadaan lemas.

Dengan cara Finlandia ini, jari tengah dan ibu jari yang memegang peranan penting untuk mendorong tali pegangan pada saat melempar.

2. Pegangan dengan ibu jari dan jari-jari tengah

Cara Amerika:

- Pertama lembing diletakkan pada telapak tangan, dengan ujung atau mata lembing serong hampir menuju ke arah badan.

- Kemudian jari telunjuk memegang tepian atau pangkal dari ujung tali bagian belakang lembing, dibantu dengan ibu jari diletakkan pada tepi belakang dari pegangan dan pada badan lembing dalam keadaan lurus.

- Ketiga jari lainnya berimpit dan renggang, jari telunjuk turut membantu dan menutupi lilitan tali lembing.

Dengan cara Amerika ini, jari telunjuk dan ibu jari memegang peranan mendorong tali pegangan lembing pada saat melempar

3. Pegangan dengan telunjuk dan jari-jari tengah

Baca Juga: Analisis Keterampilan Gerak Lempar Lembing

Cara Menjepit:

- Pertama jepitkan lembing di antara dua jari tengah dan jari telunjuk, sedangkan jari-jari lainnya memegang biasa.

- Jangan lupa untuk memegang dengan cara yang baik dan nyaman, pegangan kurang kuat, dan tidak diikuti gerak lanjut.

"Memegang lembing bisa dilakukan dengan ibu jari dan telunjuk, dengan ibu jari dan jari-jari tengah, dan dengan telunjuk dan jari-jari tengah."

Itu dia analisis cara memegang lembing pada olahraga lempar lembing.

---

Sumber: Buku Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan, kelas XI, edisi revisi 2017.

Tonton video di bawah ini, yuk!