Jangan Berlarut-larut, Terapkan 5 Cara Ini untuk Atasi Kesedihan

O iya, jangan lupa batasi diri dalam meresapi kesedihan, sebab kesedihan mendalam hanya akan menyebabkan kita menyalahkan diri sendiri.

2. Terapkan Sikap Bijak

Setelah memahami dan meluapkan kesedihan, cobalah untuk mulai berpikir bijak.

Berpikir secara jernih dan bijak membuat kita dapat dengan mudah mencari solusi atas masalah yang sedang terjadi.

Perlu diingat bahwa setiap fase kesedihan pasti akan berlalu dan ada hikmah di baliknya.

3. Lakukan Sesuatu yang Disukai

Senang dan sedih adalah perasaan yang berlawanan. Jika sedang sedih, coba lakukanlah sesuatu yang membuat diri lebih bahagia.

Misalnya dengan pergi berjalan-jalan, berkumpul bersama orang terdekat, olahraga, atau membeli makanan kesukaan.

4. Alihkan Perhatian

Rasa sedih akan bertambah jika kita terus fokus pada hal yang menimbulkan kesedihan.

Untuk mengatasinya, alihkanlah perhatian pada hal-hal lain, seperti membaca buku atau melihat video-video penyemangat.

Baca Juga: 5 Hal yang Bisa Dilakukan untuk Mengatasi Kesedihan