Apa Saja Manfaat Mengonsumsi Air Kelapa untuk Kesehatan Tubuh?

adjar.id - Apakah kalian suka minum air kelapa?

Adjarian, air kelapa yang berasal dari pohon kelapa memiliki banyak sekali manfaat bagi kesehatan tubuh kita, lo.

Air kelapa juga sering kali diolah menjadi minuman manis seperti es kelapa. 

Bahkan, air kelapa juga sering kali dijadikan salah satu bahan utama dari minuman berenergi. 

Akan tetapi, biasanya air kelapa yang digunakan untuk minuman berenergi adalah air kelapa muda yang berusia enam sampai tujuh bulan. 

Sebab, buah kelapa mengandung hampir 94 persen air dan sedikit lemak.

Berbeda halnya dengan santan yang mengandung sampai 50 persen air dan lemak yang tinggi.

Namun, apa sajakah manfaat mengonsumsi air kelapa bagi kesehatan tubuh?

Sekarang, yuk, kita simak manfaat mengomsumsi air kelapa bagi kesehatan tubuh berikut ini!

Baca Juga: 5 Resep Smoothies Kaya Nutrisi untuk Sahur Agar Kuat Puasa Seharian

1. Mengandung Banyak Antioksidan

Adjarian, berdasarkan penelitian yang digelar pada hewan menunjukkan, bahwa air kelapa mengandung antioksidan yang dapat menyaring radikal bebas.

Dengan menyaring radikal bebas, radikal bebas tersebut aman bagi tubuh. 

2. Mencegah Batu Ginjal

Selain mengonsumsi banyak air putih, air kelapa muda juga dipercaya juga dapat mencegah batu ginjal. 

Air kelapa memiliki kandungan baik yang dapa menghidrasi tubuh. 

Berdasarkan penelitian tahun 2018, para Ilmuwan menemukan, bahwa air kelapa dapat meningkatkan buang air kecil yang mengandung kalium, klorida, dan sitrat pada individu yang tidak memiliki riwayat batu ginjal.

Berdasarkan penelitian tersebut, dapat kita simpulkan, bahwa air kelapa dapat membantu mengeluarkan sistem dan menjaga batu tetap baik.

3. Baik untuk Jantung

Baca Juga: Enak Disantap dan Jadi Favorit Banyak Orang, Benarkah Banyak Makan Kol Goreng Bisa Memicu Penyakit Kronis?

Tahu tidak Adjarian, dengan mengonsumsi air kelapa kita juga dapat mengurangi risiko terserang penyakit jantung.

Selain itu, air kelapa juga dapat menurunkan kadar kolesterol tinggi dan trigliserida. 

4. Mengisi Elektrolit

Air kelapa juga dapat menjadi salah satu opsi minuman untuk menghidrasi dan mengisi kembali elektrolit di dalam tubuh setelah berolahraga.

Elektrolit adalah mineral yang berperan penting di dalam tubuh kita.

Misalnya, menjaga keseimbangan cairan.

O iya, air kelapa juga mengandung elektrolit seperti potasium dan magnesium. 

Nah Adjarian, itulah empat manfaat mengonsumsi air kelapa bagi kesehatan tubuh, ya.

Tonton video ini juga, yuk!