Bagaimana Caranya Supaya Tidak Kehausan saat Puasa di Bulan Ramadan?

1. Jangan Minum Berlebihan saat Sahur

Saat kita sedang sahurm sebisa mungkin untuk minum air putih secukupnya saja dan tidak berlebihan.

Sebab, ketika kita minum air secara belebihan, kita akan bolak-balik untuk buang air kecil setelah minum.

Sehingga, asupan air yang sudah masuk ke dalam tubuh akan keluar kembali dan malah membuat cairan di dalam tubuh tidak tercukupi.

Baiknya, kita minum segelas air saat baru bangun tidur, segelas lagi sebelum sahur, dan segelas setelah sahur.

2. Hindari Memakan Makanan Tinggi Garam

Makanan yang memiliki kandungan garam tinggi bisa meningkatkan kebutuhan cairan di dalam tubuh.

Baca Juga: 5 Makanan dan Minuman yang Membantu Menghidrasi Tubuh saat Berpuasa

Makanan seperti makanan olahan, makanan berpengawet, acar, dan makanan cepat saji sebaiknya dihindarkan saat sedang sahur.

Tujuannya untuk meminimalisir rasa haus saat sedang berpuasa di siang harinya.

3. Mengatur Waktu Sahur

Mengatur waktu sahur menjadi hal yang penting agar kita tidak kehausan saat melaksanakan puasa.