3 Cara Melakukan Gerakan Olahraga Senam Lantai Tanpa Menggunakan Alat

• Posisi awal badan membungkuk ke depan dengan kedua tangan menempel ke lantai.
• Melakukan tolakan dengan kedua kaki.
• Kemudian angkat panggul hingga tegak lurus di atas kepala.

Baca Juga: 5 Teknik Dasar Bola Basket, Mulai dari Dribbling hingga Pivot

• Tahan sikap ini dalam beberapa saat.

"Berdiri dengan tangan diawali dengan posisi badan membungkuk ke depan dan tangan menempel lantai."

3. Berdiri dengan Kepala (Head Stand)

pxhere

Berdiri dengan kepala menggunakan kepala dan tangan sebagai tumpuan badan.

Dengan terus berlatih gerakan berdiri dengan kepala atau head stand bermanfaat untuk melatih keseimbangan dan ketangkasan.

Head stand merupakan posisi tubuh berdiri dengan tumpuan menggunakan kepala dan ditopang kedua tangan.

Cara melakukan gerakan lberdiri dengan kepalaatau head stand sebagai berikut.

• Posisi awal duduk jongkok dengan kedua tangan dan dahi menempel di lantai.
• Kemudian ayunkan salah satu kaki ke atas diikuti kaki yang lainnya.
• Kemudian lakukan posisi sikap badan tegak lurus.

Baca Juga: 8 Peraturan di dalam Permainan Olahraga Kasti

• Tahan posisi ini dalam beberapa saat.
• Latihan ini dapat dilakukan variasi, seperti menekuk lutut atau kaki mengangkang.

Nah Adjarian, itulah cara melakukan gerakan olahraga senam lantai tanpa alat.

Sekarang jawab pertanyaan di bawah ini, yuk!

Tonton video ini, yuk!