Macam-Macam Mineral yang Dibutuhkan oleh Tubuh

Zat besi adalah jenis mineral yang berperan dalam pembentukan sel darah merah.

Jika tubuh kekurangan zat besi, maka dampaknya bisa menyebabkan tubuh kekurangan darah atau disebut animea, Adjarian.

Nah, makanan yang menjadi sumber zat besi antara lain ialah daging, hati, kedelai, dan sayuran.

2. Zat Kapur

Zat kapur adalah mineral yang berguna dalam pembentukan tulang dan gigi.

Bahan pangan yang banyak mengandung zat kapur di antaranya adalah ikan, telur, dan susu.

"Zat besi berguna dalam pembentukan sel darah merah, sedangkan zat kapur untuk pembentukan tulang dan gigi."

Baca Juga: 5 Manfaat Sayur Bayam bagi Kesehatan, Salah Satunya Tambah Kekebalan Tubuh

3. Fosfor

Fosfor adalah jenis mineral yang berperan dalam pembentukan tulang, Adjarian.

Makanan yang banyak mengandung fosfor di antaranya adalah daging, biji-bijian, sayuran, dan susu.

Jika seseorang kekurangan fosfor, maka bisa mengalami kerusakan pada tulang, bahkan gigi.