5 Manfaat Tidur dalam Kondisi Gelap, Salah Satunya Mencegah Kanker

4. Mengurangi Risiko Kenaikan Berat Badan Berlebih

Tidur dengan kondisi lampu mati atau gelap dapat meningkatkan kualitas tidur kita.

Jika kualitas tidur meningkat, maka tubuh akan otomatis mengatur ulang ritme fisik dengan baik, salah satunya adalah jadwal makan.

Nah, hal tersebut dapat mengurangi risiko kenaikan badan secara berlebihan.

5. Memberi Sinyal Jam Biologis bagi Tubuh

Baca Juga: Mengapa Tidur Sangat Penting bagi Manusia?

Ketika tubuh dan mata mendapat cahaya terang pada waktu pagi dan sore hari, menunjukkan bahwa ini saatnya untuk melakukan aktivitas.

Saat hari sudah mulai gelap, otak dan mata akan merespons waktuunya tubuh untuk beristirahat.

Hal ini lambat laun akan memberikan efek positif bagi jam biologis tubuh yang pastinya berguna menjaga kesehatan tubuh.

Nah, itulah lima manfaat tidur dalam kondisi gelap atau lampu mati, Adjarian.

Simak video di bawah ini juga, yuk!