1 Tahun yang lalu - Minum susu sebelum tidur bisa membuat tidur lebih nyenyak karena susu mengandung senyawa triptofan dan melatonin yang bermanfaat meningkatkan kualitas tidur.
2 Tahun yang lalu - Ada berbagai macam kegiatan baik yang bisa kita lakukan sebelum tidur untuk meningkatkan kualitas tidur. Berikut selengkapnya.
2 Tahun yang lalu - Memilih warna cat kamar tidur dapat memengaruhi kualitas tidur seseorang. Berikut rekomendasi warna cat kamar tidur.
3 Tahun yang lalu - Tidur dengan keadaan gelap dapat memberikan beberapa manfaat bagi tubuh, salah satunya mencegah penyakit kanker.
3 Tahun yang lalu - Journaling merupakan kegiatan melimpahkan semua perasaan dan pikiran dalam bentuk tulisan. Hal ini dilakukan agar kita lebih mudah memahami perasaan.
3 Tahun yang lalu - Bermain handphone sebelum tidur dapat menurunkan kualitas tidur kita dan dapat menyebabkan kita terserang gangguan tidur, yaitu insomnia.
3 Tahun yang lalu - Bangun tidur idealnya tidak perlu pakai alarm. Tetapi dalam kondisi tertentu kita memerlukannya. Daripada musik alarm menyentak, pilihlah yang tenang.
3 Tahun yang lalu - Pilihan warna kamar tidur memengaruhi kemampuan tubuh untuk tidur nyenyak. Saat tubuh merasa tenang, maka cenderung tertidur dengan cepat.
