Mengapa Minum Susu Sebelum Tidur Membuat Tidur Lebih Nyenyak?

adjar.id - Di malam hari sebelum tidur, tak jarang anak-anak minum susu terlebih dahulu.

Namun, kebiasaan ini tidak hanya dilakukan oleh anak-anak. Orang dewasa juga ada yang minum susu sebelum tidur dengan alasan agar tidur lebih nyenyak.

Benarkah minum susu sebelum tidur dapat membantu tidur lebih nyenyak? Mengapa begitu?

Rupanya itu benar, Adjarian. Alasannya, susu mengandung senyawa triptofan dan melatonin yang bermanfaat dalam meningkatkan kualitas tidur seseorang.

Tonton video ini juga, yuk!