4 Manfaat Mengonsumsi Mentimun, Salah Satunya Menjaga Tulang

adjar.id - Apakah Adjarian suka mengonsumsi mentimun?

Mentimun memiliki rasa yang segar, renyah, dan terkadang manis, lo. 

Buah yang termasuk di dalam salah satu anggota keluarga dari Cucurbitaceae ini juga sering kali dijadikan salah satu bahan campuran dalam perawatan kecantikan. 

Selain memiliki banyak manfaat di dalam bidang kecantikan, mentimun juga mengandung jumlah kalori, lemak, kolestrol, serta natrium yang rendah. 

Baca Juga: Sering Mengonsumsi Pepaya, Ini Manfaatnya bagi Kesehatan Tubuh

Terdapat empat manfaat mengonsumsi mentimun bagi kesehatan yang perlu kita ketahui, lo. 

Apa saja manfaatnya?

Sekarang, yuk, kita simak empat manfaat mengonsumsi mentimun bagi kesehatan berikut ini!

1. Memelihara Kesehatan Tulang 

Adjarian, mentimun yang belum diolah atau mentah mengandung sekitar 10,2 mcg vitamin K, lo. 

Vitamin K berfungsi untuk menjaga tulang dan juga mengatasi pembekuan pada darah. 

Tidak hanya itu, mentimun juga mengandung 19,9 kalsium. 

Baca Juga: 5 Tanaman Hias dalam Rumah yang Memiliki Manfaat bagi Kesehatan

Selain itu, vitamin K di dalam mentimun juga memiliki pengaruh penting dalam melakukan penyerapan kalsium di dalam tubuh kita. 

Oleh karena itu, keduanya berfungsi untuk menjaga kesehatan tulang. 

2. Hidrasi Tubuh

Adjarian, sebagian besar kandungan di dalam mentimun adalah air dan juga elektrolit yang penting bagi kesehatan tubuh.

Mentimun juga berfungsi untuk menghidrasi tubuh saat kita sedang berada di cuaca yang panas atau setelah melakukan aktivitas olahraga.

3. Mencegah Kardiovaskular

Adjarian, mengonsumsi mentimun secara rutin sangatlah bagus bagi kesehatan tubuh. 

Baca Juga: Suka Mengonsumsi Yoghurt? Ini 5 Manfaat Yoghurt bagi Kesehatan

Sebab, mentimun daapat mencegah dan juga mengontrol kolestrol.

Mentimun utuh mengandung 193 mg potasium dan 17mg magnesium. 

Perlu diketahui, orang dewasa dianjurkan untuk mengonsumsi 4.700 potasium setiap harinya. 

4. Mengatasi Peradangan 

Adjarian, mentimun memiliki sifat anti-infamasi, lo. 

Setiap ahli di dalam bidang kesehatan percaya, bahwa peradangan merupakan awal dari gangguan di dalam tubuh. 

O iya, peradangan juga dapat menimbulkan masalah kesehatan lainnya, lo. 

Baca Juga: Mengobati Radang Tenggorokan Menggunakan 5 Bahan Alami dan Mudah

Contohnya, gangguan kardiovaskular, diabetes, autoimun, depresi, serta kanker. 

Nah Adjarian, itulah empat manfaat mengonsumsi mentimun yang perlu kita ketahui, ya!

Jangan lupa untuk tonton video ini, ya!