Sering Sakit Kepala? Inilah 4 Cara Sederhana untuk Mengatasinya

adjar.id - Adjarian sering mengalami sakit kepala?

Sering kali, sakit kepala datang menyerang secara tiba-tiba.

Nah, selain dapat menyerang secara tiba-tiba, terkadang penyebabnya sakit kepala pun kurang jelas, lo. 

O iya, setiap orang memiliki gejala dan rasa yang berbeda juga, ya. 

Baca Juga: Memiliki Banyak Zat Baik, Ini 4 Manfaat Telur bagi Kesehatan Tubuh

Bahkan, sebagian besar orang yang mengalami sakit kepala pun aktivitas sehari-harinya pun jadi terganggu, lo. 

Oleh karena itu, kita wajib tahu bagaimana cara mengatasi sakit kepala dengan mudah, ya.

Sekarang, yuk, simak cara mengatasi sakit kepala di bawah ini, ya!

Cara Mengatasi Sakit Kepala 

1. Kompres Air Hangat

Saat kita mengalami sakit kepala, alangkah lebih baiknya, jika kita dapat mengompres kepala kita menggunakan air hangat.

Selain dapat memberikan efek tenang pada tubuh kita, air hangat juga dapat membantu bagian tubuh kita yang terasa kaku. 

Tidak hanya itu, air hangat merupakan salah satu cara yang paling mudah untuk menyembuhkan sakit kepala, lo. 

Baca Juga: Manfaat Minum Teh Hijau Sebelum Tidur, Salah Satunya Bisa Membakar Lemak

2. Istirahat Cukup

Beristirahat dengan waktu yang lama dan cukup adalah cara kedua dalam mengatasi sakit kepala, lo. 

Jika Adjarian memilih untuk tidak mengonsumsi obat, Adjarian cukup dengan beristirahat yang cukup. 

O iya, usahakan kondisi lampu di dalam kamar sedikit redup, ya. 

Dengan pencahayaan yang sedikit redup, kita dapat beristirahat dengan tenang dan nyaman.

3. Menyeduh Teh 

Adjarian, suka minum teh?

Seperti yang kita ketahui, teh memiliki kandungan kafein seperti kopi.

Banyak studi menunjukkan bahwa, kafein dapat menyembuhkan kita dari sakit kepala, lo.

O iya, saat kita sedang mengalami sakit kepala, pembuluh darah kita menjadi besar, nah, dengan mengonsumsi teh, pembuluh darah kita akan menyempit. 

Kita juga dapat mengombinasikan teh dengan madu hangat lalu berikan tiga tetes perasan lemon guna memberikan rasa segar. 

Baca Juga: Manfaat Mengonsumsi Santan Bagi Tubuh Kita, Bantu Menjaga Fungsi Otak

4. Melakukan Yoga

Adjarian, salah satu penyebab terjadinya sakit kepala adalah stres, lo. 

Stres memicu otot-otot tubuh kita menjadi tegang, yang akhirnya menimbulkan rasa pusing. 

Nah, salah satu cara mengatasi sakit kepala adalah dengan mencoba gerakan yoga, lo. 

Adjarian, akan belajar teknik pernapasan dan juga melakukan beberapa peregangan yang bermanfaat untuk tubuh kita, lo. 

Dengan sering melakukan peregangan, tubuh kita akan terasa lebih tenang dan rileks. 

O iya, dengan melakukan gerakan yoga, kita juga dapat mencegah sakit kepala, lo.

Nah Adjarian, itulah empat cara sederhana mengatasi sakit kepala, ya!