Mengapa Setelah Mengonsumsi Nasi Putih Kita Merasakan Kantuk?

Kandungan Nutrisi Nasi Putih

freepik

Makanan membuat tubuh memproduksi insulin yang menghasil hormon bahagia dan tidur.

Salah satu alasan lain penyebab rasa kantuk setelah makan siang, adalah jumlah hormon insulin yang diproduksi setelah makan.

Seperti yang Adjarian ketahui, hormon insulin dapat memicu hormon bahagia dan tidur kita, lo.

Setelah mengonsumsi makanan, terutama makanan yang memiliki rasa manis, hormon insulin akan segera diproduksi oleh pankreas dan akan mengubah glukosa di dalam sel kita.

Nasi putih merupakan salah satu makanan dengn sumber kalori yang tinggi.

Satu cangkir nasi putih mengandung sekitar 165 kalori, lo. 

Selain itu, jumlah karbohidrat yang kita konsumsi siang hari dapat memengaruhi rasa kantuk kita juga, ya.

Baca Juga: Akibat Buruk Mengonsumsi Gula Berlebihan bagi Kesehatan Tubuh

Sebagian besar kalori dalam nasi berasal dari karbohidrat, dengan kandungan karbohidrat per porsinya sebesar 35 gram.

Nasi juga mengandung nutrisi protein sebesar 3,3 gram.

Tak ketinggalan, nasi putih mengandung banyak mineral dan vitamin yang bermanfaat untuk tubuh seperti vitamin D, zat besi, serat, kalsium, riboflavin dan tiamin.

Makanan yang mengandung karbohidrat dapat meningkatkan neurotransmitter yang dikenal dengan serotonin.

Nah, serotonin juga dapat meningkatkan mood kita dan menghadirkan rasa kantuk juga.