Apakah Benar Tidur Terlalu Lama Berdampak Buruk Bagi Kesehatan?

Durasi Tidur yang Baik

freepik

Ahli menyarankan 7-8 jam tidur bagi orang dewasa

Setiap orang membutuhkan jumlah tidur yang berbeda agar dapat berfungsi secara normal.

Seperti yang Adjarian ketahui, tidur tujuh hingga delapan jam adalah waktu yang optimal bagi orang dewasa.

Dengan durasi tidur yang cukup, kita dapat memenuhi kebutuhan kesehatan kita, lo.

Tidur yang cukup terlihat dari terjaganya kita sepanjang hari, dan saat setelah mengonsumsi makanan.

Baca Juga: 9 Cara Membuat Sayuran agar Tetap Segar Meski Disimpan dalam Waktu Lama

Jika kita membutuhkan lebih dari 7 jam untuk berfungsi secara efektif, atau jika jumlah tidur yang dibutuhkan seseorang meningkat secara signifikan, kita perlu berkonsultasi kepada dokter. 

Peningkatan durasi tidur itu sendiri mungkin saja tidak berdampak buruk, tapi menjadi petunjuk bahwa ada sesuatu yang salah dengan tubuh kita juga.

Nah, walaupun masih menuai banyak pro dan kontra efek tidur terlalu lama terhadap kesehatan, tidak ada salahnya untuk kita mengatur pola istirahat yang sehat, lo, Adjarian.

Itulah dampak bagi kesehatan kita jika tidur terlalu lama, ya, Adjarian.