5 Hal Ini Bisa Membantu Kita agar Tidak Kram saat Lari, Wajib Dicoba

Cukupi Kebutuhan Elektrolit

freepik

agar tidak kram cukupi kebutuhan elektrolit salah satunya dengan pisang.

Ketika melakukan olahraga atletik seperti lari, asupan elektrolit dalam tubuh kita juga harus tercukupi, lo.

Elektrolit merupakan ion dalam tubuh yang bisa menghantarkan arus listrik dan penting untuk melancarkan berbagai fungsi dalam tubuh.

Baca Juga: Hindari 4 Kebiasaan Ini Agar Mata Tidak Menua dan Selalu Sehat

Nah, saat tubuh tidak mendapat cukup asupan elektrolit, maka akan menyebabkan otot melemah.

Akibatnya, otot yang melemah juga akan menyebabkan kontraksi dan kram otot.

Konsumsi makanan tinggi elektrolit seperti pisang atau yogurt bisa mengurangi risiko kram otot.