adjar.id - Apa saja variasi gerakan kaki pada olahraga lompat tali?
Lompat tali diduga berasal dari Eropa dan dibawa ke Nusantara pada zaman kolonial.
Nah, permainan lompat tali di Belanda dimainkan oleh tiga orang dengan orang dua orang memegang tali dan satu orang melompat di antara putaran tali.
Olahraga lompat tali atau skipping adalah latihan atau olahraga yang melibatkan teknik mengayunkan tali di sekitar tubuh dan melompatinya saat melewati bawah kaki.
Lompat tali menjadi salah satu pilihan olahraga yang bisa dilakukan di mana pun dan kapan pun.
Manfaat rutin olahraga lompat tali adalah membakar kalori serta baik bagi kebugaran jantung dan paru-paru.
Kali ini kita akan mempelajari variasi gerakan kaki pada olahraga lompat tali. Yuk, pelajari sama-sama!
"Lompat tali atau skipping termasuk olahraga yang populer dan bermanfaat bagi kebugaran tubuh."
Variasi Gerakan Kaki pada Olahraga Lompat Tali
1. Lompat Menyamping
Gerakan lompat tali menyamping bisa membantu membakar lemak yang berada di daerah pinggul.
Nah, agar gerakannya semakin dinamis maka bisa mencoba melompat dengan memutar tubuh ke arah samping.
Baca Juga: Teknik Lompat Tali (Skipping) serta Variasinya, Materi PJOK Kelas X