4. Menyehatkan Jantung
Senam irama bisa menyehatkan jantung karena terdapat gerakan yang seimbang antara tempo lambat dengan tempo cepat.
Ketika gerakan dilakukan secara cepat, jantung juga akan memompa darah secara cepat begitu sebaliknya.
5. Baik untuk Kesehatan Mental
Berolahraga dengan tuhuan refreshing, maka senam irama baik untuk membantu menjaga kesehatan mental.
Iringan musik pada saat melakukan senam akan menurunkan hormon penyebab stres secara efektif.
O iya, dengan melakukan senam irama, kadar hormon tersebut akan menurunkan dan digantikan oleh hormon endorfin.
6. Memperkuat Otot
Gerakan senam irama memiliki fungsi untuk memperkuat otot.
Hampir seluruh gerakan senam irama melibatkan berbagai otot pada tubuh.
Jika dilakukan secara rutin, otot-otot yang terlibat akan semakin kuat.
Baca Juga: Pengertian Rol Depan dalam Senam Lantai dan Cara Melakukannya, Materi PJOK Kelas X
Otot yang kuat akan mencegah terjadinya cedera otot saat melakukan berbagai kegiatan sehari-hari.
"Manfaat rutin melakukan gerakan senam irama adalah melatih keseimbangan tubuh hingga memperkuat otot."
Nah, itulah macam-macam manfaat melakukan gerakan senam irama bagi kesehatan tubuh.
| Coba Jawab! |
| Apa yang dimaksud dengan senam irama? |
| Petunjuk: Cek di halaman 1. |
Tonton video ini, yuk!