4. Melatih Kekuatan
Teknik meroda membutuhkan kekuatan otot bahu, lengan, perut, dan kaki.
Melakukan gerakan meroda secara rutin bisa membentuk otot bagian tersebut.
Bahkan gerakan meroda juga bisa menguatkan tulang punggung, bagu, lengan, dan pergelangan tangan.
5. Melatih Keseimbangan
Perlu diketahui bahwa gerakan meroda mengharuskan untuk memiliki kendali penuh atas otot.
Mengendalikan otot berfungsi untuk menjaga keseimbangan tubuh agar tidak jatuh.
Posisi kaki pasti akan miring ke samping atau bengkok saat pertama kali mencoba gerakan ini.
Hal ini sangat wajar karena tubuh belum terbiasa seimbang saat melakukan gerakan meroda.
"Manfaat rutin melakukan gerakan meroda dapat meningkatkan kebugaran dan kelenturan tubuh."
Itulah informasi tentang manfaat gerakan meroda bagi kebugaran tubuh, ya.
Baca Juga: Jenis-Jenis Cabang Olahraga Atletik, Materi PJOK Kelas X
| Coba Jawab! |
| Apa yang dimaksud dengan gerakan meroda? |
| Petunjuk: Cek di halaman 1. |
Tonton video ini, yuk!