Posisi jungkir balik bisa memperlancar sirkulasi darah ke tubuh dan otak.
Nah, jika dilakukan secara rutin dan benar, maka gerakan meroda bisa meningkatkan aliran darah dan aliran udara ke paru-paru.
2. Melatih Koordinasi Gerak
Gerakan meroda bermanfaat dalam melatih koordinasi gerakan tubuh.
Pengertian koordinasi gerakan tubuh adalah kemampuan untuk menggerakkan anggota tubuh secara terpisah.
Dibutuhkan kemampuan koordinasi antara tangan dan kaki dalam gerakan meroda.
3. Melatih Kelenturan
Seiring berjalannya usia membuat kelenturan tubuh semakin menurun. Namun, hal ini bisa dilatih dengan latihan rutin, lo.
Semakin sering melakukan gerakan meroda, maka otot akan semakin lentur dan bisa mengurangi risiko cedera, seperti tegang otot dan nyeri.
Tidak hanya itu saja, meroda juga bisa memperbaiki postur tubuh karena gerakannya melibatkan otot punggung dan pundak.