adjar.id - Salah satu gerakan dalam senam lantai adalah gerakan meroda atau baling-baling.
Pengertian gerakan meroda adalah gerakan senam lantai untuk melatih ketangkasan dan kelenturan tubuh.
Nah, gerakan meroda dimulai dengan memutar tubuh dari arah samping dan tumpuan gerakannya terletak di bagian kaki serta tangan.
Dalam gerakan meroda, kemampuan untuk melakukan gerak berdiri dan tangan mirip dengan handstand, tetapi menyamping, ya.
Gerakan meroda memang sangat mudah dilakukan anak-anak, tetapi bagi orang dewasa gerakan ini cukup sulit.
Alasannya karena badan orang dewasa tidak selentur anak-anak, Adjarian.
Faktor utama dalam melakukan gerakan ini adalah kekuatan, koordinasi, dan ketepatan gerak.
Kali ini kita akan mempelajari manfaat gerakan meroda bagi kebugaran jasmani. Yuk, kita pelajari sama-sama, ya!
"Gerakan meroda atau baling-baling adalah bagian dari senam lantai yang bermanfaat bagi kebugaran tubuh."
Manfaat Gerakan Meroda bagi Kebugaran Jasmani
1. Melancarkan Aliran Darah
Salah satu manfaat melakukan gerakan meroda adalah melancarkan aliran darah.
Baca Juga: Cara Melakukan Gerakan Baling-Baling atau Meroda, Materi PJOK Kelas X