adjar.id - Salah satu jenis senam lantai adalah gerakan baling-baling atau meroda.
Gerakan baling-baling merupakan gerakan senam lantai untuk melatih ketangkasan dan kelenturan tubuh.
Nah, dalam melakukan gerakan baling-baling kita harus menopang beban tubuh dengan posisi terbalik.
Gerakan ini cukup sulit bagi orang dewasa karena tubuhnya sudah tidak selentur anak-anak.
Gerakan baling-baling dilakukan dengan memutar tubuh ke arah samping kanan atau kiri yang ditumpu menggunakan kedua tangan.
Faktor utama yang diperlukan dalam melakukan gerakan baling-baling adalah dengan kekuatan, koordinasi, dan ketepatan gerak.
Gerakan ini berbeda dengan handstand karena beban yang ditanggung saat gerakan meroda relatif lebih kecil karena gerakannya lumayan singkat.
Yuk, kita pelajari sama-sama cara melakukan gerakan baling-baling, ya!
"Gerakan baling-baling merupakan senam lantai yang dilakukan dengan cara memutar badan 90 derajat seperti roda."
Cara Melakukan Gerakan Baling-Baling atau Meroda
Gerakan baling-baling dilakukan ke arah samping dengan bertumpu pada kedua tangan dan kaki yang terbuka lebar.
Berikut ini merupakan cara melakukan gerakan baling-baling, antara lain:
Baca Juga: 5 Manfaat Melakukan Olahraga Senam bagi Kesehatan, Materi PJOK Kelas X