Salah satu manfaat melakukan olahraga senam adalah meningkatkan kepercayaan diri.
Senam dan jenis olahraga lainnya secara alami akan membantu tubuh memproduksi hormon endorfin.
Nah, hormin endordfin merupakan hormon bahagia karena dapat memicu pikiran untuk lebih bahagia.
Ketika sudah rutin melakukan senam maka akan cenderung mudah berpikir positif dan menjadi lebih percaya diri.
2. Memperlambat Proses Penuaan
Seseorang yang rutin melakukan olahraga senam biasanya akan tampak awet muda.
Ini sebabnya senam memiliki efek memperlambat penuaan secara degeneratif.
O iya, dengan rutin melakukan gerakan senam maka kesehatan jasmani dan rohani lebih terjaga.
Tubuh yang kuat dan massa otot yang terbentuk akan membantu mencegah kemunculan tanda penuaan.
3. Melatih Kemampuan Koordinasi Tubuh
Baca Juga: Pengertian Senam serta Jenis-jenisnya, Materi PJOK Kelas X