Nah, setelah berada posisi 'bersedia', tunggu aba-aba selanjutnya dengan kata-kata "ya" atau dengan suara pistol.
Langkahkan kaki kanan ke depan bersamaan dengan ayunan tangan kiri ke depan dan tangan kanan ke belakang.
Kaki sebelah kiri melakukan tolakan untuk menghasilkan awalan start yang maksimal.
3. Teknik saat Berlari
Ketika berlari, atlet harus mencondongkan badan ke depan kurang lebih 10 derajat.
Ayunan tangan dilakukan dengan rileks, saat di atas pinggang secara bergantian dan sesuaikan ritmenya dengan gerakan kaki.
Perlebar langkah kaki sesuai dengan jangkauan tungkai untuk memaksimalkan kecepatan lari.
Jangan mengangkat paha terlalu tinggi saat mengayunkan lutut dan jangan sampai melebihi pinggang.
Perlu diketahui untuk frekuensi langkah kaki jangan terlalu cepat dan perhatikan kecepatan untuk menghemat stamina.
4. Teknik Melewati Garis Finis
Dalam teknik ini frekuensi kaki dipercepat dan langkah diperlebar.
Baca Juga: Lari Jarak Menengah: Teknik, Prinsip, dan Faktor yang Harus Diperhatikan
Jangan melakukan gerakan melompat pada saat memasuki garis finis. Selain itu, jika ada pita jangan berusaha meraih dengan tangan.
O iya, atlet juga tidak disarankan untuk berhenti mendadak setelah melewati garis finis.
"Ada beberapa teknik dasar yang digunakan dalam olahraga lari jarak menengah."
Demikian informasi tentang jenis-jenis teknik dasar dalam olahraga lari jarak menengah.
| Coba Jawab! |
| Apa perbedaan lari jarak menengah dan lari jarak pendek? |
| Petunjuk: Cek di halaman 1. |
Tonton video ini, yuk!