adjar.id - Lari merupakan olahraga yang murah dan mudah dilakukan. Lari juga termasuk cabang olahraga atletik.
Atletik ialah cabang olahraga tertua di dunia dan umum dipertandingkan dalam turnamen olahraga antarnegara, seperti SEA Games, Olimpiade, dan Asia Games.
Bersumber dari kompas.com, olahraga lari sudah dikenal sejak zaman Yunani Kuno dan terus berkembang hingga saat ini, lo.
Olahraga lari masih populer hingga saat ini dan bermanfaat bagi tubuh terutama kesehatan jantung.
Pengertian lari adalah gerakan maju ke depan yang dilakukan dengan cepat menggunakan kaki.
O iya, lari dilakukan untuk berbagai tujuan, seperti meningkatkan kebugaran, olahraga kompetitif, hingga sarana transportasi.
Lari dalam turnamen atletik menggabungkan beberapa elemen penting, seperti kecepatan, ketahanan tubuh, dan ketangkasan.
Pada artikel ini kita akan mempelajari jenis-jenis lari dalam olahraga atletik. Yuk, kita pelajari sama-sama!
"Lari termasuk salah satu cabang olahraga atletik yang tumpuan utamanya berada di kaki."
Jenis-Jenis Lari dalam Olahraga Atletik
1. Lari Cepat (Sprint)
Lari cepat adalah jenis olahraga lari yang dilakukan dengan kecepatan tinggi.
Baca Juga: 3 Teknik Dasar yang Digunakan dalam Lari Jarak Pendek, Materi PJOK Kelas X
Biasanya lari cepat dilakukan dalam jarak pendek yang melibatkan kecepatan maksimum dalam tempo yang singkat.
2. Lari Jarak Menengah
Lari jarak menengah merupakan lari yang jaraknya lebih panjang dibanding lari cepat.
Lari ini memiliki jarak yang lebih pending dibanding dengan lari jarak jauh.
Nah, contoh lari jarak menengah adalah lari 800 meter dan 1.500 meter.
3. Lari Jarak Jauh
Pengertian lari jarak jauh adalah jenis lari yang lebih panjang dan membutuhkan waktu lebih lama.
Contoh lari jarak jauh ialah maraton dan lari lintas alam.
4. Lari Estafet
Lari yang membutuhkan kekompakan antartim pelari disebut dengan lari estafet.
Teknik lari estafet, yaitu berlari hingga jarak tertentu lalu menyerahkan tongkat estafet kepada rekan setimnya.
Baca Juga: 5 Manfaat Lari Jarak Pendek bagi Pelari
Lari estafet merupakan bagian penting dalam olahraga atletik maupun olimpiade.
5. Lari Halang Rintang
Lari halang rintang adalah jenis lari yang dilakukan dengan melawati rintangan, seperti pagar, tali, atau air terjun.
O iya, dalam lari halangan rintang membutuhkan kecepatan, ketangkasan, dan daya tahan tubuh.
6. Lari Jarak Maraton
Lari jarak maraton merupakan lari dengan jarak tempuh paling jauh, mulai dari 3 kilometer sampai dengan 10 kilometer.
Nomor ini cukup populer karena jaraknya menantang bagi sebagian orang untuk menaklukannya.
Untuk melakukan lari jarak maraton, pelari harus mempersiapkan kondisi fisik dan mental yang baik.
"Ada beragam jenis lari dalam olahraga atletik, seperti lari cepat, lari jarak menengah, lari halang rintang, lari estafer, dan lari jarak maraton."
Nah, itulah informasi tentang jenis-jenis lari dalam olaharaga atletik.
| Coba Jawab! |
| Apa saja elemen penting dalam lari? |
| Petunjuk: Cek di halaman 1. |
Tonton video ini, yuk!