Teknik Dasar dalam Lari Jarak Pendek
1. Teknik Start Lari Pendek
Teknik start lari pendek merupakan jenis posisi awal yang digunakan dalam olahraga lari jarak pendek.
Posisi jongkok digunakan sebagai start karena posisi ini meningkatkan kecepatan lari saat pistol ditembakkan
Terdapat tiga macam start jongkok, yaitu start pendek, start menengah, dan start panjang.
2. Teknik Lari dalam Lari Jarak Pendek
Bagian tubuh yang perlu diperhatikan saat melakukan teknik lari dalam olahraga lari jarak pendek adalah bahu dan kepala, pinggang, lengan, lutut, dan kaki.
Pada saat lari, posisi bahu harus tetap rileks dan kepala sejajar garis lurus dengan anggota tubuh di bawahnya.
Sementara bagian lengan posisikan dengan longgar dan siku membentuk sudut 90 derajat.
Diketahui saat mengayun maka kembali ke depan dan pompa tangan setinggi bahu.
Ketika lagi jarak pendek disarankan untuk mengencangkan otot perut agar bisa mendapatkan postur yang pas.
Baca Juga: 5 Manfaat Lari Jarak Pendek bagi Pelari