adjar.id - Salah satu permainan yang populer di Indonesia, bahkan dunia adalah permainan sepak bola.
Permainan sepak bola terdiri dari beberapa gerakan.
Salah satunya yang akan kita pelajari kali ini, yaitu gerak spesifik menendang bola.
Gerakan menendang bola tentu sangat penting dalam permainan sepak bola.
Setiap pemain harus memiliki keterampilan dalam gerakan ini untuk mendukung timnya menang.
Gerak spesifik menendang bola juga tidak hanya sekadar menendang bola, tetapi dibagi menjadi gerakan-gerakan khusus.
Setidaknya ada empat gerak spesifik menendang bola, Adjarian.
Nah, apa saja gerak spesifik menendang bola? Bagaimana langkah melakukannya?
Berikut ini macam- macam gerak spesifik menendang bola dan langkah-langkahnya.
Yuk, kita pelajari
"Salah satu gerakan dominan pada permainan bola adalah gerak menendang bola."
Baca Juga: 9 Aturan Bermain Sepak Bola yang Dimodifikasi, Materi PJOK Kelas VII Kurikulum Merdeka
Gerak Spesifik Menendang Bola dan Langkahnya
1. Menendang dengan Menggunakan Kaki Bagian Dalam
Menendang bola dengan menggunakan kaki bagian dalam dapat dilakukan dengan langkah-langkah, sebagai berikut:
- Posisi badan berdiri dengan sikap tegak.
Dengan perlahan langkahkan kaki dengan posisi kaki kiri di depan dan kaki kanan di belakang.
- Meletakkan bola di samping bagian dalam kaki kiri, segaris dengan kaki kanan.
- Arahkan pandangan lurus ke arah bola.
- Dengan fokus yang terjaga, ayunkan kaki belakang ke arah bola, gunakan sisi dalam kaki untuk menyentuh dan menendang bola.
2. Menendang dengan Menggunakan Punggung Kaki
Punggung kaki yang digunakan untuk menendang bola adalah bagian atas jari-jari kaki dengan dengan pergelangan kaki.
Berikut langkah-langkahnya:
- Posisi badan berdiri dengan sikap tegak.
Baca Juga: Menggiring Bola: Jenis dan Cara Melakukan Gerakannya Sambil Berlari
Melangkah tenang dengan kaki kiri di depan dan kakikanan di belakang.
- Meletakkan bola di samping bagian dalam kaki kiri, segaris dengan kaki kanan.
- Arahkan pandangan lurus ke arah bola.
- Ayunkan kaki kanan lurus ke arah bola, tendang bola dengan punggung kaki.
3. Menendang dengan Menggunakan Punggung Kaki Bagian Dalam
Untuk melakukan tendangan dengan menggunakan punggung kaki bagian dalam kita bisa mengikuti beberapa langkah berikut:
- Posisi badan berdiri dengan sikap tegak.
Melangkah tenang dengan kaki kiri di depan dan kakikanan di belakang.
- Meletakkan bola di samping bagian dalam kaki kiri sedikit lebih jauh.
- Arahkan pandangan lurus ke arah bola.
- Lalu, ayunkan kaki belakang dengan membentuk setengah lingkaran ke arah dalam.
Baca Juga: 2 Variasi Menghentikan Bola dalam Sepak Bola
Tendang bola dengan punggung kaki dalam sebelah kanan.
4. Menendang dengan Menggunakan Punggung Kaki Bagian Luar
- Posisi badan berdiri dengan sikap tegak.
Melangkah tenang dengan kaki kiri di depan dan kakikanan di belakang.
- Meletakkan bola di samping bagian dalam kaki kiri sedikit lebih jauh ke arah kanan.
- Arahkan pandangan lurus ke arah bola.
- Lalu, ayunkan kaki belakang dengan membentuk setengah lingkaran ke arah luar.
Tendang bola dengan punggung kaki luar sebelah kanan.
"Menendang bola dengan punggung kaki bisa dilakukan menggunakan punggung kaki bagian dalam dan luar"
Itu dia gerak spesifik menendang bola dan langkah-langkahnya.
| Coba Jawab! |
| Bagaimana cara mengayunkan kaki pada gerakan menendang dengan menggunakan kaki bagian dalam? |
| Petunjuk: Cek halaman 2. |
Tonton video ini juga, yuk!