adjar.id - Manusia membutuhkan makan tidak hanya untuk dapat menghilangkan rasa lapar. Namun, juga untuk bertahan hidup dan menjaga kesehatan.
Oleh sebab itu, kita perlu menjaga pola makan dengan memperhatikan kandungan yang ada pada makanan yang kita konsumsi.
Memilih makanan sehat dapat dilakukan dengan memperhatikan beberapa faktor, seperti usia, jenis kelamin, dan jumlah aktivitas.
Dengan melihat faktor-faktor ini kita bisa menentukan berapa banyak kalori yang harus dikonsumsi.
Misalnya, pada remaja seperti kita, harus lebih banyak mengonsumsi kalori dibandingkan orang yang sudah tua.
Nah, dalam kehidupan sehari-hari kita bisa menggunakan tabel informasi nilai gizi untuk membantu menghitung kalori yang dikonsumsi, Adjarian.
Pada makanan kemasan biasanya terdapat berbagai informasi mengenai makanan tersebut yang terletak di belakang kemasan.
Di dalamnya terdapat komposisi bahan baku dan tabel informasi nilai gizi.
Tabel informasi nilai gizi berisi takaran saji, kalori, dan persentase Angka Kecukupan Gizi atau AKG.
Berikut penjelasan bagian-bagian tabel informasi nilai gizi.
"Tabel informasi nilai gizi membantu untuk mengetahui besaran kalori pada sebuah makanan."
Baca Juga: 5 Makanan Rendah Kalori, Bisa Membantu Mengatur Berat Badan