Agar tulang, gigi, serta darah kita terjaga dan sehat, tubuh membutuhkan mineral, Adjarian.
Mineral berasal dari buah-buahan dan sayur-sayuran.
6. Serat
Serat penting untuk pencernaan, karena bisa membantu menjaga kesehatan usus dan mempermudah proses buang air besar.
Contoh makanan yang mengandung serat, yaitu sayur-sayuran, buah-buahan, gandum, dan beberapa kacang-kacangan.
7. Air
Air membantu tubuh untuk melarutkan makanan dan memproduksi air liur.
Asupan air dapat berasal dari banyak sumber makanan, di antaranya buah dan sayur.
"Zat-zat utama atau nutrisi dalam makanan yang diperlukan tubuh yaitu protein, karbohidrat, lemak, vitamin, mineral, serat, dan air."
Itu dia zat-zat utama atau nutrisi dalam makanan yang diperlukan tubuh.
| Coba Jawab! |
| Kenapa tubuh memerlukan protein? |
| Petunjuk: Cek halaman 1. |
---
Sumber: Buku Ilmu Pengetahuan Alam dan Sosial Kelas V Karya Amalia Fitri Ghaniem, dkk., Kemdikbud.
Tonton video ini juga, yuk!