Contoh makanan yang tinggi protein, yaitu ikan, daging, keju, kacang tanah, dan polong-polongan.
2. Karbohidrat
Karbohidrat merupakan nutrisi utama yang dibutuhkan tubuh untuk diolah menjadi zat gula sehingga dapat menghasilkan energi.
Contoh makanan karbohidrat yaitu, kentang, jagung, umbi-umbian, sagu, tepung-tepungan, dan lain-lain.
3. Lemak
Lemak penting bagi tubuh untuk membantu penyerapan vitamin, melindungi organ-organ penting, dan membantu tubuh tetap hangat.
Contoh makanan yang mengandung lemak, yaitu santan, kacang-kacangan, daging sapi, daging kambing, daging ayam, ikan, susu, dan lain-lain.
4. Vitamin
Tubuh memerlukan vitamin untuk melawan kuman penyakit dan menunjang kinerja tubuh.
Vitamin bisa kita dapatkan dari buah-buahan dan sayur-sayuran.
5. Mineral
Baca Juga: Nutrisi Apa yang Dibutuhkan oleh Tubuh untuk Membangun Otot?