adjar.id - Kecemasan merupakan hal umum yang bisa dialami setiap orang, termasuk juga pelajar seperti kita.
Banyak faktor yang membuat seseorang merasakan kecemasan.
Misalnya, sebagai seorang pelajar kecemasan lebih sering muncul saat waktu ujian semester.
Pikiran-pikiran seperti tidak bisa mengerjakan soal dengan baik, nilai yang buruk dapat mendorong kita menjadi cemas berlebihan.
Beberapa cara di bawah ini mungkin dapat membantu kita mengatasi kecemasan sebagai seorang pelajar.
Yuk, simak bersama!
Cara Mengatasi Kecemasan
1. Mengelola Waktu dengan Baik
Buat jadwal atau agenda untuk tugas dan ujian.
Pelajari cara mengatur waktu agar tidak terlalu terbebani dengan pekerjaan sekolah.
2. Belajar Teknik Relaksasi
Teknik pernapasan dalam atau meditasi bisa membantu menenangkan pikiran saat merasa cemas.
Baca Juga: 4 Penyebab Anxiety pada Remaja