Sehingga otak akan memproduksi hormon melatonin untuk membuat kita tidur terlelap.
2. Mengurangi Stres
Kualitas tidur dapat mempengaruhi tingkat stres seseorang.
Nah, saat kualitas tidur baik, maka stres yang dirasakan seseorang bisa berkurang.
Misalnya, saat kita stres karena ujian di sekolah dan akan tidur di malam hari, sebaiknya matikan lampu agar dapat tidur dengan nyenyak dan merasa lebih baik di pagi hari.
3. Menjaga Kesehatan Mata
Kurang tidur yang salah satunya disebabkan oleh tidur yang tidak nyenyak dapat berpengaruh pada kondisi kesehatan mata.
Biasanya akan muncul lingkaran hitam di bawah mata dan mata merah.
Tidur dengan mematikan lampu akan meningkatkan kualitas tidur yang akan juga menjaga kesehatan mata, karena terhindar dari dampak kurang tidur.
4. Mengurangi Risiko Kegemukan
Mematikan lampu saat tidur di malam hari dapat mengatur ulang ritme fisik, salah satunya jadwal makan.
Baca Juga: Mengapa Minum Susu Sebelum Tidur Membuat Tidur Lebih Nyenyak?
Seseorang yang tidur dengan lampu yang menyala dan keadaan terang, cenderung memiliki indeks massa tubuh yang tinggi.
Demikianlah beberapa manfaat mematikan lampu saat tidur.
Apakah Adjarian akan mulai mematikan lampu saat tidur?
| Coba Jawab! |
| Apa fungsi hormon melatonin? |
| Petunjuk: Cek halaman 1. |
Tonton video ini juga, yuk!