adjar.id - Sumber karbohidrat bagi tubuh bisa didapat melalui berbagai jenis makanan.
Karbohidrat adalah makromolekul penting bagi tubuh bersama lipid dan protein.
Karbohidrat bisa dikatakan sebagai zat makanan utama manusia yang akan dicerna tubuh manusia menjadi gula darah atau glukosa.
Glukosa inilah yang menjadi sumber energi bagi organ, jaringan, dan sel tubuh.
Jadi, mengonsumsi karbohidrat sangat penting bagi tubuh.
Makanan sebagai sumber karbohidrat bisa juga mengandung karbohidrat kompleks yang berupa serat.
Serat ini dibutuhkan oleh tubuh untuk bisa membantu proses pencernaan agar lebih lancar, Adjarian.
Yuk, kita cari tahu jenis makanan sebagai sumber karbohidrat bagi tubuh!
Jenis Makanan sebagai Sumber Karbohidrat
Berikut adalah beberapa jenis makanan yang merupakan sumber karbohidrat, yaitu:
1. Beras adalah sumber karbohidrat utama bagi banyak orang di seluruh dunia.
Baca Juga: Contoh Tumbuhan yang Menjadi Sumber Karbohidrat, Protein, dan Vitamin
2. Roti, terutama roti gandum utuh, kaya akan karbohidrat kompleks.
3. Pasta adalah sumber karbohidrat yang baik, terutama jika menggunakan varian gandum utuh.
4. Kentang mengandung karbohidrat kompleks dan serat.
5. Jagung adalah sumber karbohidrat yang baik, terutama jagung manis.
6. Sagu adalah sumber karbohidrat yang umumnya menjadi makanan pokok masyarakat di wilayah Maluku dan Papua.
7. Ubi jalar adalah sumber karbohidrat yang tinggi serat dan vitamin.
8. Ubi kaya akan karbohidrat kompleks dan serat.
9. Pisang adalah buah yang mengandung karbohidrat sederhana dan serat.
10. Apel mengandung karbohidrat sederhana dan serat.
11. Jeruk adalah buah dengan kandungan karbohidrat yang cukup tinggi.
12. Kacang-kacangan seperti kacang merah, kacang hitam, dan kacang hijau merupakan sumber karbohidrat yang baik.
Baca Juga: Apa yang Dimaksud dengan Makanan 4 Sehat 5 Sempurna?
13. Buncis mengandung karbohidrat kompleks dan serat.
14. Brokoli adalah sayuran yang mengandung karbohidrat kompleks dan serat.
15. Oatmeal adalah sumber karbohidrat kompleks yang kaya serat, dan dapat menjadi sarapan yang sehat.
Itulah beberapa jenis makanan sebagai sumber karbohidrat bagi tubuh, Adjarian.
| Coba Jawab! |
| Mengapa karbohidrat disebuat sebagai zat makanan utama manusia? |
| Petunjuk: Cek halaman 1. |
---
Disclaimer: Sebagian isi artikel ini ditulis dengan menggunakan bantuan kecerdasan buatan.
Tonton video ini, yuk!