adjar.id - Kelas pagi di sekolah terkadang dapat terasa sangat berat.
Rasa kantuk membuat kita sulit untuk menjaga fokus terhadap pelajaran yang sedang dijelaskan oleh guru.
Padahal, waktu pagi adalah kesempatan untuk memulai hari dengan produktif dan menerima ilmu baru secara maksimal.
Nah, untuk menjaga fokus belajar di sekolah saat kelas pagi, ada beberapa tips yang dapat kita coba, Adjarian.
Apa saja tipsnya?
Tips Menjaga Fokus Belajar
1. Tidur Cukup dan Bangun Tepat Waktu
Pastikan untuk mendapatkan cukup tidur di malam sebelumnya sehingga kita bangun dengan segar dan siap belajar.
Jika mungkin, atur rutinitas tidur yang konsisten untuk memastikan tidur yang berkualitas.
2. Sarapan Sehat
Sarapan memberikan energi yang dibutuhkan oleh otak untuk berfungsi dengan baik.
Pilih makanan yang sehat dan bergizi, seperti buah-buahan atau telur.
Baca Juga: 5 Cara Memiliki Banyak Teman di Sekolah, Salah Satunya Banyak Tersenyum
Hindari makanan tinggi gula yang dapat menyebabkan penurunan energi setelahnya.
3. Minum Air Secukupnya
Tubuh yang terhidrasi dengan baik dapat membantu menjaga kewaspadaan dan fokus.
Pastikan untuk membawa botol air dan minum air secara teratur selama di kelas.
4. Manfaatkan Istirahat Pendek
Jika memungkinkan, manfaatkan istirahat singkat pergantian kelas untuk merilekskan pikiran.
Berjalan-jalan sebentar atau lakukan pernapasan dalam dapat membantu menyegarkan otak dan mengembalikan fokus belajar kita.
5. Aktifkan Tubuh
Gerakan fisik dapat meningkatkan aliran darah dan membantu kita tetap terjaga.
Setiap beberapa puluh menit sekali, lakukan gerakan kecil seperti menggerak-gerakkan kaki atau mengangkat bahu.
Itulah beberapa tips untuk menjaga fokus belajar saat kelas pagi di sekolah.
Baca Juga: 5 Tips Menjaga Kebersihan Diri saat di Sekolah
| Coba Jawab! |
| Kenapa perlu sarapan sehat? |
| Petunjuk: Cek halaman 1. |
---
Disclaimer: Sebagian isi artikel ini ditulis dengan menggunakan bantuan kecerdasan buatan.
Tonton video ini juga, yuk!