Teknik Dasar Lompat Kangkang

Maka dari itu, sebelum berlatih atau melakukan lompat kangkah, kita wajib melakukan pemanasan untuk mencegah cedera.

Ada beberapa langkah yang harus dilakukan agar dapat melakukan lompat kangkang dengan tepat, seperti:

1. Sebagai awalan, kita bisa melakukan lari secepat mungkin dengan posisi badan condong ke arah depan.

Arahkan juga pandangan fokus ke arah peti atau kotak.

2. Perhitungkan langkah dari titik awalan berlari sampai peti atau kotak untuk nantinya bersiap melakukan lompat kangkang.

3. Luruskan kedua tangan dan sentuh bagian peti atau kotak. Pastikan juga pegangannya kuat dan arahkan seluruh jari ke depan.

4. Melakukan lompatan dengan posisi punggung di atas bahu. Fokus pandangan tetap diarahkan ke depan untuk mempersiapkan pendaratan.

5. Tumpuan saat melakukan gerakan loncat kangkah adalah dengan kedua tangan dan posisi kaki melayang di udara.

6. Lakukan pendaratan dengan posisi lutut tertekuk dan kedua tangan lurus ke arah atas.

"Langkah awal melakukan lompat kangkang adalah melakukan lari secepat mungkin dengan posisi badan condong ke arah depan."

Itu tadi teknik dasar lompat kangkang yang dilakukan dengan beberapa langkah.

Baca Juga: Bagaimana Cara Melakukan Lompat Jongkok?

---