Lalu, posisi tangan satunya rileks di bagian samping kiri badan.
3. Teknik Menolak Peluru
Teknik terakhir adakah teknik menolak peluru yang dilakukan dengan cara menarik siku menyorong ke bagian belakang.
Hal ini dilakukan bersamaan dengan memutar tubuh searah dengan tolakan.
Selanjutnya, dorong pinggul ke bagian depan dan angkat bahu dengan pandangan luruh ke arah tolakan.
Ketika posisi badan sudah menghadap ke arah tolakan, maka doronglah peluru sekuat tenaga ke depan sampai peluru jatuh di titik pendaratan.
"Teknik dasar tolak peluru terbagi tiga, yaitu teknik memegang peluru, teknik meletakkan peluru, dan teknik menolak peluru."
Itulah tiga teknik dasar yang bisa dilakukan dalam olahraga tolak peluru.
| Coba Jawab! |
| Apa saja cara yang digunakan atlet dalam memegang peluru? |
| Petunjuk: Cek halaman 2. |
---
Sumber: Buku Pendidikan Jasmani,Olahraga, dan Kesehatan untuk SMA/MA/SMK/MAK Kelas X Edisi Revisi 2017 karya Sudrajat Wiradihardja dan Syarifudin, Kemdikbud Tahun 2017.
Tonton video ini juga, yuk!