2. Sikap Lari
Langkah kaki dilakukan dengan secepat mungkin dan makin lama semakin lebar.
Berat badan juga harus didorong ke bagian depan dan jangan melakukan gerakan ke bagian samping karena dapat menghambat laju lari.
Pelari juga harus mengatur napasnya agar kecepatan saat lari bisa konstan dan semakin bertambah ketika mau sampai ke garis finish.
3. Sikap Menjelang Memasuki Garis Finish
Terdapat beberapa teknik yang harus dilakukan oleh pelari ketika memasuki garis finish.
Pertama, atlet bisa terus berlari tanpa mengubah posisi tubuhnya.
Kedua, pelari bisa mencondongkan dada ke arah depan dan kedua lengan diayunkan ke bagian bawah.
Ketiga, pelari bisa memutar dada disertai dengan ayunan lengan ke depan atas sampai salah satu bahu maju ke arah depan.
Hal penting yang dilakukan saat memasuki garis finish adalah pelari tidak boleh menoleh ke arah lawan.
Baca Juga: Petugas dan Pelanggaran dalam Lomba Lari Jarak Menengah
Selain itu, harus tetap fokus dan meningkatkan kecepatan dari langkah kakinya.
"Teknik gerakan lari jarak pendek terbagi menjadi gerakan start, sikap lari, dan sikap menjelang memasuki garis finish."
Itu tadi beberapa teknik gerakan lari jarak pendek.
| Coba Jawab! |
| Apa yang disebut dengan gerakan lari jarak pendek? |
| Petunjuk: Cek halaman 1. |
---
Sumber: Buku Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan untuk SMA/MA/SMK/MAK Kelas X Edisi Revisi 2017 karya Sudrajat Wiradihardja dan Syarifudin, Kemdikbud Tahun 2017.
Tonton video ini, yuk!