- Teknik Start Aba-Aba Bersedia
Saat teknik aba-aba bersedia, pelari maju ke garis start dan memosisikan kaki tumpunya pada garis start.
Kaki terkuat sebaiknya ada di bagian depan karena menjadi tumpuan ketika mulai berlari.
Sementara posisi tangan ada di belakang garis start dan posisi ibu jari serta jari lainnya membentuk huruf V terbalik.
- Teknik Start Aba-Aba Siap
Teknik start aba-aba siap, posisi pinggul diangkat ke atas sampai sedikit lebih tinggi dari bahu.
Pada posisi ini posisi punggung menurun ke depan dan berat lebih condong ke depan.
Sementara kepala merendah dan pandangan fokus ke arah depan bawah, posisi leher harus tetap rileks.
Selain itu, posisi siku juga tidak boleh bengkok.
Pelari harus bisa menjaga keseimbangan sampai mendengar aba-aba selanjutnya.
Ketika mengangkat pinggul, sebaiknya dilakukan sembari mengambil napas sambil tetap fokus pada aba-aba selanjutnya.
Baca Juga: Mengenal Jenis-Jenis Start yang Dilakukan saat Perlombaan Lari
- Teknik Start Aba-Aba Ya
Ketika mendengar aba-aba "Ya" atau bunyi pistol, pelari harus menolakkan kaki tumpu sekuat-kuatnya ke depan.
Hal ini dilakukan ketika ingin memulai berlari yang disertai dengan ayunan lengan sekuat-kuatnya sesuai gerak lari.