Ketika merasa marah, kita bisa mencoba untuk mengambil napas dalam-dalam.
Ini dapat membantu menenangkan sistem saraf dan memberikan waktu untuk memproses emosi kita.
Hitung hingga sepuluh saat mengambil napas dalam-dalam sebelum merespons situasi yang memicu marah.
3. Berbicara dengan Baik
Ketika kita merasa marah, hindari berbicara secara kasar atau merendahkan orang lain,
Kita bisa mencoba untuk berbicara dengan tenang dan sopan, Adjarian.
Komunikasi yang baik dapat membantu menghindari konflik dan mencari solusi yang lebih baik.
4. Meluangkan Waktu Sendiri
Jika kita merasa sangat marah, mungkin perlu mengambil waktu untuk diri sendiri sejenak.
Jangan terburu-buru merespons atau mengambil tindakan drastis.
Pisahkan diri kita dari situasi yang memicu marah dan berikan waktu untuk merenung.
Baca Juga: Mengenal Apa Itu Kecerdasan Emosional dan Cara Melatihnya sejak Dini