adjar.id - Menjaga tubuh agar tetap terhidrasi adalah hal yang penting, Adjarian.
Tubuh kita membutuhkan asupan cairan agar dapat melakukan aktivitas secara optimal.
Kekurangan asupan cairan atau dehidrasi dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan.
Nah, menjaga hidrasi tubuh adalah kunci untuk menjaga tubuh kita berfungsi dengan baik.
Salah satu cara untuk memenuhi kebutuhan asupan cairan adalah dengan minum air putih yang cukup.
Namun, kita juga bisa mendapatkan asupan cairan selain dari air putih, lo.
Kita bisa mendapatkannya dari makanan. Sekitar 20% asupan cairan bisa kita dapatkan dari buah-buahan.
Berikut beberapa buah-buahan yang memiliki kandungan air tinggi untuk membantu memenuhi kebutuhan asupan cairan tubuh.
Buah-buahan Tinggi Kandungan Air
1. Melon
Melon termasuk buah yang mengandung banyak air, yaitu sekitar 90% dari bobot totalnya.
Jika kita memakan dua potong buah melon dengan berat 200 gram, kita bisa mendapatkan air sebanyak 180 ml air.
Baca Juga: Apa yang Terjadi Jika Tubuh Kekurangan Air?