adjar.id - Apakah Adjarian pernah melakukan latihan kelenturan?
Latihan kelenturan atau flexibility training biasa dikenal dengan peregangan.
Pada latihan ini, kita meregangkan otot-otot tubuh agar bisa lebih lebih mudah mencapai rentang gerak penuhnya.
Dengan begitu, kita dapat melakukan kemampuan fungsional, seperti menjangkau dan membungkuk lebih mudah selama berkegiatan sehari-hari.
Contoh olahraga peregangan adalah yoga.
Yoga menggabungkan peregangan dan relaksasi dan juga meningkatkan keseimbangan tubuh.
Selain itu, beberapa gerakan latihan kelenturan atau, antara lain:
- Mencium lutut
- Mencium lantai
- Latihan kayang
- Sikap kobra
Baca Juga: 14 Manfaat Resistance Training atau Latihan Ketahanan