adjar.id - Tahap pendaratan merupakan tahap terakhir dari serangkaian gerak pada olahraga lompat tinggi.
Tujuan dari memahami tahap pendaratan ini adalah agar dapat memosisikan tubuh dengan benar saat mendarat.
Dengan begitu, kita dapat menghindari cedera ketika badan mendarat setelah melakukan lompat tinggi, Adjarian.
Tahap pendaratan dilakukan setelah melakukan tahap awalan, persiapan, tolakan, dan melayang di atas mistar.
Berikut cara mendarat yang baik pada olahraga lompat tinggi.
"Memahami cara mendarat pada olahraga lompat tinggi bertujuan untuk menghindari cidera."
Tahap Pendaratan pada Olahraga Lompat Tinggi
Pendaratan pada olahraga lompat tinggi dimulai dengan memosisikan sisi kanan tubuh mengguling dengan bahu untuk menghindari cedera.
Nah, cara mendarat yang benar dalam lompat tinggi, yaitu:
1. Mendarat dengan kedua kaki agak rapat.
2. Bengkokkan lutut.
Baca Juga: Tahap Melayang di Atas Mistar pada Olahraga Lompat Tinggi
3. Melakukan pendaratan menggunakan bahu atau telapak kaki.
4. Posisikan tangan lurus ke depan dan badan condong ke depan.
Saat melakukan pendaratan pada lompat tinggi, ada beberapa kesalahan yang sering terjadi, seperti:
- Sikap badan kaku.
- Langkah kaki atau footwork yang kurang pas.
- Tergesa-gesa.
- Kaki belakang tidak diangkat tinggi sehingga bisa menyentuh mistar.
- Mendarat dengan tangan.
- Tidak ada gerak lanjutannya.
"Pendaratan yang baik pada olahraga lompat tinggi adalah menggunakan bahu atau telapak kaki."
Itulah tahap pendaratan pada olahraga lompat tinggi.
| Coba Jawab! |
| Mengapa perlu mendarat menggunakan bahu? |
| Petunjuk: Cek halaman 1. |
---
Sumber: Buku Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan, kelas XI, edisi revisi 2017.
Tonton video di bawah ini, yuk!