2. Tumpuan tolakan menggunakan ujung telapak kaki dengan menghentak tanah.
3. Posisikan lutut sedikit dibengkokkan dengan pinggang sedikit ke depan serta kaki mengayun ke depan.
4. Tolakan harus kuat dan cepat saat titik pusat gravitasi melewati kaki.
5. Kedua lengan diayunkan ke depan untuk menjaga keseimbangan.
6. Pandangan mengarah pada tempat pendaratan dalam tolakan.
Kesalahan yang sering terjadi ketika melakukan tolakan lompat jauh, antara lain:
- Sikap badan kaku
- Langkah kaki atau footwork yang kurang pas
- Tergesa-gesa
Baca Juga: 3 Cara Memegang Lembing pada Olahraga Lempar Lembing
- Menumpu melebihi balok tumpu
- Menumpu dengan dua kaki