Gerakan Posisi Jongkok pada Phase 'Bersedia' dalam Lari Jarak Pendek

- Kepala dalam keadaan datar dengan punggung.

- Pandangan mata menatap lurus ke bawah.

"Gerakan posisi jongkok pada phase 'bersedia' dalam lari jangka pendek diawali dengan mengatur start-blok dan memosisikan kaki dengan benar."

Kesalahan yang Sering Terjadi pada Start Jongkok

1. Sikap badan kaku.

2. Ayunan tangan atau kaki yang kurang tepat.

3. Badan kurang condong ke depan.

4. Pinggang kurang tinggi atau terlalu rendah.

5. Kaki ayun maupun tumpu diposisikan lurus semua atau ditekuk semua.

6. Tidak diikuti gerak lanjut.

"Kesalahan yang sering terjadi saat posisi jongkok pada phase "bersedia" salah satunya adalah sikap badan yang kaku."

Baca Juga: 5 Hal Ini Bisa Membantu Kita agar Tidak Kram saat Lari, Wajib Dicoba

Nah, gerakan posisi jongkok pada phase "bersedia" dalam lari jarak pendek, Adjarian.

Tonton video di bawah ini, yuk!