adjar.id - Ada beberapa variasi sikap kuda-kuda pada pencak silat.
Pencak silat adalah seni bela diri dari Indonesia.
Selain di Indonesia, pencak silat juga dikenal luas di beberapa negara Asia Selatan seperti Malaysia, Brunei, Singapura, Filipina, dan juga Thailand.
Nah, di dalam olahraga ini terdapat sikap yang dinamakan kuda-kuda.
Sikap kuda-kuda adalah posisi ketika kita berada di posisi defensif atau bertahan.
Melatih sikap kuda-kuda dengan postur yang baik dan benar akan melatih otot kaki yang berguna untuk menjaga keseimbangan tubuh saat lawan menendang atau menyerang.
Berikut enam variasi sikap kuda-kuda dalam pencak silat.
"Sikap kuda-kuda pada pencak silat adalah ketika dalam posisi defensif menerima serangan atau tendangan lawan."
Sikap Kuda-kuda dalam Pencak Silat
1. Kuda-Kuda Depan
Kita memulai sikap kuda-kuda dengan posisi berdiri tegak.
Baca Juga: 15 Istilah dalam Taekwondo, Seni Bela Diri Asal Korea Selatan
Lalu, Adjarian bisa bergerak maju menggunakan kaki kiri atau kanan dengan menaruh beban tubuh pada kaki depan.
Kuda-kuda depan merupakan gerakan yang paling sering dipakai oleh pesilat.
Selain untuk defensif, gerakan ini juga bisa digunakan sebagai awalan ketika ingin melakukan serangan ke arah lawan.
2. Kuda-Kuda Belakang
Kuda-kuda belakang merupakan kebalikan dari sikap kuda-kuda depan.
Pada sikap ini kita menggunakan kaki belakang sebagai pusat tumpuan beban.
Sikap ini juga dimulai dalam posisi tegak.
3. Kuda-Kuda Samping
Kuda-kuda samping adalah ketika satu kaki ditekuk dan kaki yang lain lurus ke samping.
Gerakan ini juga dimulai dari sikap berdiri tegak dengan kedua tangan mengepal di kedua pinggang.
Lalu, tumpuan beban berada pada kaki yang ditekuk, Adjarian.
Baca Juga: Suka Taekwondo? Berikut 9 Manfaat Olahraga Taekwondo
Kita perlu memperhatikan untuk selalu menempatkan kedua telapak kaki sejajar membentuk sudut 30°.
4. Kuda-Kuda Silang Depan
Kuda-kuda silang depan adalah sikap yang menggabungkan kuda-kuda depan dan samping, Adjarian.
Kita bisa menempatkan salah satu kaki ke arah depan dan ditekuk.
Nah, kaki tersebut sebagai penopang berat badan dengan tumpuan pada ujung jari kaki.
Jangan lupa untuk tetap pada posisi badan tegak pandangan lurus ke depan.
5. Kuda-Kuda Silang Belakang
Kuda-kuda silang belakang merupakan sikap yang berkebalikan dari kuda-kuda silang depan.
Posisi kuda-kuda depan dengan satu kaki disilangkan di depan kaki yang lain.
Lalu, berat badan dibebankan pada kaki depan dengan kaki belakang menumpu pada ujung jari kaki.
Posisikan badan mengarah ke belakang dengan posisi kaki yang ringan berada sedikit ke depan.
Baca Juga: Bagaimana Teknik Dasar Dribble dalam Permainan Bola Basket?
6. Kuda-Kuda Tengah
Pada kuda-kuda tengah, kita menempatkan kedua kaki berdiri sejajar dengan menekuk kedua lutut.
Lalu, berat badan berpusat pada tengah badan kita dengan posisi badan tegak.
"Terdapat enam sikap kuda-kuda pada seni bela diri pencak silat, yaitu kuda-kuda depan, belakang, samping, silang depan, silang belakang, dan tengah."
Itulah enam sikap kuda-kuda pada bela diri pencak silat.
| Coba Jawab! |
| Apa fungsi sikap kuda-kuda pada pencak silat? |
| Petunjuk: Cek halaman 1. |